استرس به طور مستقیم بر روی پوست تأثیر می گذارد. پوست و سیستم عصبی با یکدیگر ارتباط نزدیکی دارند زیرا هردو از لایه ای به نام اکتودرم در دوران جنینی نشأت می گیرند.
استرس علاوه بر پوست صورت، به طور کلی سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و عملکرد ارگان ها را دچار اختلال می کند.
برای درمان جوش (جوش های استرسی) بهتر است دو روش را به طور موازی و همزمان پیش ببرید تا بهترین نتیجه را در کوتاه ترین زمان بگیرید. یک روش برای کنترل استرس و کاهش آن و یک روش برای رسیدگی به پوست و درمان جوش های به وجود آمده. زیرا چنانچه صرفا سعی در از بین بردن جوش ها کنید و استرس خود را کنترل نکنید، از انجایی که منشأ جوش ها را از بین نبرده اید مجددا درگیر این جوش ها خواهید شد. همچنین اگر صرفا به درمان استرس بپردازید و رسیدگی به پوست را همزمان پیش نبرید، جوش ها تا مدت ها باقی مانده و ظاهر زشتی به پوست شما می دهند. همچنین از بین بردن جای جوش ها نیاز به مراقبت های پوستی مداوم دارد.
درواقع مراقبت های پوستی، پوست صورت شما را تسکین داده و به آن شادابی می بخشد.
جهت کسب اطلاعات بیشتر از محصولات درمان جوش و لک های ناشی از جوش ها کلیک نمایید.
استرس چگونه باعث به وجود آمدن جوش می شود؟
استرس با ایجاد تغییرات هورمونی باعث افزایش هورمون هایی مثل کورتیزول و آندروژن می شود. افزایش سطح کورتیزول و اندروژن، غدد چربی را تحریک می کنند تا روغن بیشتری تولید کنند و باعث بسته شدن منافذ پوستی می شود در نتیجه جوش ها و آکنه ها بر روی پوست ظاهر می شوند.
چگونه جوش های ناشی از استرس را تشخیص دهیم؟
جوش های ناشی از استرس معمولا با حساسیت و آلرژی فصلی اشتباه گرفته می شوند. زیرا به رنگ قرمز و قهوه ای بوده و دارای التهاب می باشند. در نوک بعضی از آنها نیز چرک سفید با زرد وجود دارد.
مراقبت های پوستی برای درمان جوش ها و جای جوش ها:
شستشوی روزانه
شستشو با ژل و یا فوم شستشوی متناسب با جنس پوستتان، امری ضرروری است. شستشو با مواد شوینده ی اصل و باکیفیت، پوست شما را از آلودگی ها و باکتری ها پاک می کند.
پاکسازی
با استفاده از پاک کننده ی ملایم و عاری از روغن و الکل، منافذ پوست شمارا به صورت عمقی پاکسازی کرده تا به راحتی پوست شما نفس کشیده و از به وجود آمدن جوش ها جلوگیری شود.
درمان های موضعی و استفاده از کرم ها یا ژل ها
کرم ها یا ژل های بدون نسخه حاوی بنزوئیل پراکسید یا اسید سالسلیک می توانند به کاهش جوش ها کمک کنند.
آبرسان ها
استفاده از آبرسان از خشکی و دهیدراته شدن پوست جلوگیری کرده و همچنین روند پیری را کندتر می کنند.
مرطوب کننده ها
استفاده از مرطوب کننده های بر پایه ی آب و فاقد روغن و الکل که بدون بستن منافذ، پوست شما را نرم و مرطوب کنند.
لایه بردارها
استفاده از لایه بردارها با از بین بردن لایه ی سلول های مرده ی پوست و مواد زائد، پوست شما را تازه و با طراوت می کند. همچنین لایه برداری صحیح و اصولی به مرور زمان جای جوش ها را نیز از بین می برد.
رژیم غذایی سالم
رژیم غذایی سالم و مصرف میوه و سبزیجات و خودداری از مصرف مواد غذایی که به طور معمول باعث به وجود امدن جوش بر روی پوست شما می شوند، کمک قابل توجهی به برطرف شدن این مشکل می کند.
خودداری از تماس دست با صورت
از تماس دست ها با صورت خود جدا خودداری کنید. دست ها مدام در تماس با محیط هستند و با تماس آن با پوست صورت باکتری ها به پوست صورت منتقل می شوند.
مدیریت استرس
استرس خود را مدیریت کنید. تکنیک های مدیریت استرس را در برنامه ی روزانه ی خود قرار دهید.
در اینجا به برخی از روش های کننرل و مدیریت استرس اشاره می کنیم. چنانچه این تکنیک ها موثر واقع نشدند بهتر است با پزشک متخصص مشورت کنید.
روش های کننرل و مدیریت استرس
تنفس عمیق:
بر روی تنفس خود تمرکز کنید و سعی کنید نفس های عمیق و اهسته بکشید تا سیستم عصبی تان را آرام کنید.
ورزش:
فعالیت بدنی منظم به کاهش هورمون های استرس کمک زیادی می کند. همچنین ورزش کردن با افزایش جریان خون به طور مستقیم بر سلامت پوست نیز تاثیر می گذارد.
مدیتیشن و ذهن آگاهی:
انجام تمرینات ذهن اگاهی و مدیتیشن کمک زیادی به افزایش تمرکز و کاهش تنش ها و درگیری های ذهنی می کنند.
خواب منظم و کافی:
مطمئن شوید که در طول شبانه روز خواب باکیفیت و کافی داشته باشید. کمبود خواب باعث برهم خوردن تعادل هورمون ها و ایجاد تنش می شود.
مدیریت زمان:
کارهای ضروری و روزانه خود را بنویسید و برنامه ریزی کنید تا مشغله های ذهنی تان کمتر شود و ذهنی ارام و مرتب داشته باشید.
از مصرف بیش ازحد کافئین و الکل خودداری کنید.
روابط اجتماعی:
با ایجاد روابط اجتماعی سالم و برقراری ارتباط با افراد دیگر کمک زیادی به کاهش استرس شما می کند. همچنین صحبت کردن با دیگران درمورد درگیری های ذهنی، تعداد زیادی از ان ها را از بین می برد.
سرگرمی و شرکت در فعالیت های اجتماعی:
انجام فعالیت های مفید و مورد علاقه تان، علاوه بر ایجاد مشغولیت و سرگرمی، با ایجاد احساس ارزشمندی و مفید بودن، استرس شما را کاهش می دهند.
جوش های ناشی از استرس، می توانند مشکل ساز باشند و سلامتی و ظاهر پوست شما را تحت تاثیر قرار دهند، اما با استفاده از روش های ذکر شده و پیش بردن دو روش به طور همزمان یعنی کنترل استرس و انجام مراقبت های پوستی، به راحتی می توانید از شر انها خلاصی یابید.
برای انتخاب محصولات مراقبت پوستی مناسب با شرایط و جنس پوست خودتان، دریافت رایگان روتین پوستی، درمان پوست چرب و درمان پوست مختلط با مشاورین پوست مایا در ارتباط باشید تا راهکارهای مناسب شما را ارائه دهند.
