تأثیر ورزش بر سلامت بدن امری انکارناپذیر است. همه ما از تأثیر ورزش بر تناسب اندام، کاهش چربی، تنظیم فشار خون و غیره آگاه هستیم، اما به تأثیری که ورزش بر سلامت پوست ما می‌گذارد کمتر توجه می‌کنیم.
ورزش باعث می‌شود پوست سالم‌تر، جوان‌تر و شاداب‌تر به نظر برسد. تحقیقات نشان داده است کسانی که به طور مرتب ورزش می‌کنند به میزان قابل توجهی جوان‌تر از سایر همسالان‌شان به نظر می‌رسند و علت اصلی آن نیز کمتر بودن چین و چروک در پوست صورت و شادابی و شفافیت آن است.
ورزش کردن، جریان خون را افزایش می‌دهد و اکسیژن و مواد مغذی بیشتری را به سلول‌های پوست می‌رساند. این افزایش گردش خون، سلول‌های بدن خصوصا پوست را تغذیه می‌کند و سموم موجود در آن‌ها را به طور موثرتری خارج می‌سازد، در نتیجه ظاهری شاداب و جوان به آن می‌بخشد.
فعالیت بدنی با کاهش استرس کمک زیادی به سلامت پوست می‌کند. استرس باعث ترشح هورمون‌هایی مانند کورتیزول و اندروژن می‌شود که غدد چربی را تحریک می‌کنند تا روغن بیشتری تولید کند در نتیجه موجب بروز جوش و آکنه در پوست می‌شوند. به طور کلی استرس با برهم زدن تعادل هورمون‌ها سلامتی پوست را به خطر می‌اندازد. شما با ورزش کردن می‌توانید با کاهش استرس از بروز چنین مشکلاتی جلوگیری کنید.
ورزش کردن تولید کلاژن را افزایش می‌دهد. کلاژن خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می‌بخشد و از این طریق از بروز چین و چروک‌ها جلوگیری می‌کند. چنانچه تعداد فیبروبلاست‌ها که محرک تولید کلاژن هستند کمتر باشد، پوست زودتر روند پیری را طی می‌کند.
تعریق هنگام ورزش به فرایند سم‌زدایی در بدن کمک می‌کند و دفع سموم از بدن به سلامت پوست یاری می‌رساند.
فعالیت بدنی منظم به تعادل هورمون‌ها کمک می‌کند و مشکلات پوستی مرتبط با هورمون‌ها را کاهش می‌دهد. ورزش، تولید هورمون‌هایی مانند تستسترون را که عامل بروز جوش و آکنه هستند، تعدیل می‌کند. هرچیزی که بتواند ترشح هورمون‌های مردانه را کنترل کند، علاوه بر سلامت پوست، به کاهش ریزش مو نیز کمک می‌کند.
ورزش کردن بیشترین تأثیر را روی کسانی می‌گذارد که پوستی مستعد جوش و آکنه و یا چین و چروک دارند. درواقع یکی از بهترین و بی‌ضررترین روش‌ها برای حفظ سلامت کلی بدن و به ویژه پوست صورت، ورزش است.
به طور کلی تمامی ورزش‌ها با بالا بردن فعالیت بدنی و افزایش گردش خون تأثیرات مثبتی بر سلامتی می‌گذارند، اما برخی از آن‌ها تأثیرگذاری بهتر و سریع‌تری دارند. از جمله ورزش‌هایی که بیشترین تأثیر را در این امر دارند، دومیدانی، پیاده‌روی هوازی، یوگا، دوچرخه‌سواری، شنا و موارد دیگر است.
اما باید توجه داشت که رعایت نکردن برخی نکات ایمنی و بهداشتی حین ورزش کردن می‌تواند خود به بروز مشکلات پوستی دامن بزند. در اینجا به برخی از این موارد اشاره می‌کنیم.
کلام آخر
درآخر تأثیر ورزش بر سلامتی پوست و به طور کلی سلامت عمومی بدن را فراموش نکنید و سعی کنید با توجه به نکات گفته شده، ورزش کردن را در روتین پوستی روزانه خود قرار دهید تا از فواید آن بهره‌مند شوید. همچنین بهتر است بدانید که برای دریافت رایگان روتین پوستی روز و شب مخصوص پوست خود می توانید با مشاوران فروشگاه مایا در ارتباط باشید.
