پوست شما چیزی را که می خورید منعکس می کند. سبک زندگی و رژیم غذایی که انتخاب می کنید مستقیما بر روی سلامت و شفافیت پوست شما تاثیر می گذارد.
نوشیدنی های قندی ازجمله نوشابه، حاوی مقادیر زیادی از قند و جایگزین های قند مثل اسپارتام و سایر شیرین کننده های مصنوعی همچنین کافئین و مواد مضر دیگر است که تاثیر منفی شان بر روی پوست ثابت شده است. اگر چه در زندگی امروز اکثر اوقات نوشیدن آن‌ها اجتناب ناپذیر و دوری کردن از آن‌ها مشکل است اما چطور انتظار دارید با نوشیدن این مقدار از مواد مضر، پوستی شاداب و شفاف داشته باشید؟!
مصرف بیش ازحد شکر نه تنها شادابی و شفافیت پوست شما را از بین می برد، باعث بدتر شدن آکنه و بیماری هایی چون پسوریازیس می شود و افرادی که در پروسه درمان جوش و آکنه هستند اولین قدم برای آن‌ها پرهیز از قند و شکر است.
شکر از طریق فرآیندی به نام گلیکوزاسیون سبب پیری پوست می شود. گلیکوزاسیون فرآیندی است که توسط ان مولکول های قند به پروتئین ها، لیپیدها یا اسید نوکلئیک ها پیوند می خورند. محصول نهایی آن گلیکاسیون پیشرفته نامیده می شود که می‌تواند به رشته های کلاژن و الاستین در پوست آسیب برساند. گلیکاسیون با ترمیم کلاژن تداخل می کند در نتیجه روند پیری در پوست تسریع می شود. علاوه بر این گلیکاسیون با تشکیل رادیکال های ازاد به پوست آسیب می رساند. به وجود آمدن خطوط ریز، چین و چروک و افتادگی پوست نتیجه مصرف بالای قند در رژیم غذایی است.
تحقیقات نشان داده مصرف غذاهای چرب و شیرین با افزایش ۵۴٪ آکنه مرتبط است و مصرف نوشیدنی های شیرین این خطر را ۱۸٪ افزایش می‌دهد. همچنین قند باعث افزایش انسولین در بدن می شود که با ایجاد التهاب سبب بروز آکنه می شود. از طرفی با تاثیر بر هورمون ها و افزایش سطح هورمون های اندروژن باعث افزایش تولید روغن می شود. این روغن اضافی در سطح پوست، منافذ آن را مسدود کرده و درنتیجه آکنه به وجود می آید.
پسوزیاریس یک بیماری خود ایمنی است که در آن سلول های پوست سریع رشد می کنند و منجر به ایجاد پلاک و پوسته پوسته شدن می شوند. تحقیقات انجام شده نشان می دهد نوشیدنی های قندی با ایجاد التهاب، حساسیت به پسوزیاریس را افزایش می دهد. برخی نیز ممکن است دچار التهاب بالینی شوند که قرمزی یا پوسته پوسته شدن قابل مشاهده نیست اما فرد احساس خارش می‌کند.
مصرف نوشیدنی های قندی، موجب کم آبی بدن می شود که در این صورت شخص باید به درمان کم آبی پوست و همچنین درمان خشکی پوست خود رسیدگی کند. کمبود آب در بدن بر روی پوست نیز تاثیر گذاشته و آن را خشک و کدر می کند و پوست خاصیت ارتجاعی و انعطاف پذیری خود را از دست می‌دهد. افرادی که دارای پوست خشک و کم آب و بیماری هایی مانند اگزما هستند، بهتر است به این نکته بیشتر توجه کنند.
تاثیرات نوشیدنی های قندی بر روی پوست به موارد گفته شده محدود نمی شود و بسیار وسیع و مخرب است. البته که تاثیرات منفی بر روی پوست یکی از آثار مخرب این نوشیدنی هاست.
نوشیدنی های قندی در فرد احساس سیری ایجاد نمی کنند و به شدت با افزایش وزن مرتبط هستند. رایج ترین شکل قند افزوده یعنی ساکارز یا شکر مصرفی، مقادیر زیادی فروکتوز قند ساده را ایجاد می کند. فروکتوز هورمون گرسنگی را کاهش نمی دهد یا مانند گلوکز احساس سیری را تحریک نمی کند. بنابراین وقتی نوشیدنی های قندی مصرف می کنید آن را به کالری دریافتی خود اضافه می کنید. طبق مطالعه ای که انجام شده هنگامی که افرادی که از نوشیدنی های قندی در رژیم غذایی خود استفاده می کردند، ۱۷٪ بیشتر از قبل کالری دریافت می کردند. خطر بیماری هایی مانند دیابت و بیماری های قلبی از دیگر آثار مخرب مصرف این نوشیدنی هاست.
شما می توانید با جایگزین کردن نوشیدنی های قندی با آب، هم به هیدراتاسیون و آبرسانی بدن خود کمک کنید و هم از مضرات آن در امان بمانید. اگر تمایل به مصرف قند و شکر دارید می توانید به جای آن از قند طبیعی میوه ها استفاده کنید. اگرچه میوه ها نیز دارای مقادیری از قند هستند اما از آنجایی که دارای فیبر، ویتامین و سایر مواد مغذی کلیدی هستند، تاثیرات بسیار مثبتی بر روی سلامتی می گذارند. خوردن میوه به افزایش هیدراتاسیون پوست شده و آن را شاداب و درخشنده می کند.
البته که حذف و کاهش نوشیدنی های قندی، به تنهایی برای سلامت پوست کافی نیست و شما در کنار آن باید به یک روتین پوستی سالم و منظم پایبند باشید. روتین شما باید حتما شامل مرحله شستشو، تونر، ابرسانی، سرم، لایه برداری، مرطوب کردن و ضدافتاب باشد که بتواند در بهترین حالت خود و درنهایت شادابی و زیبایی قرار بگیرد.
جهت دریافت مشاوره پوستی و انتخاب محصولات آرایشی و مراقبت پوستی باکیفیت و مطمئن، با مشاورین پوست مایا در ارتباط باشید.
